INFORMACIÓN DEL CURSO DE MEDITACIÓN
- Cada jueves, del 10 de septiembrel al 10 de diciembre, de 20:30 a 21:30h
- Curso online EN VIVO a través de la plataforma Zoom.
- Grabaciones de cada sesión para quien necesita seguir el curso en otros horarios.
- Cuota: 138€ todo el curso (IVA incluido).
- Para miembros de la comunidad de práctica de Cocotips 50% de descuento.
- Precio especial aún más reducido para quienes quieran inscribirse al curso anual de los jueves.
CURSO DE MEDITACIÓN ONLINE
Equilibrio emocional
Relacionarte con los pensamientos, las emociones y las dificultades desde la presencia
Este curso nace como una continuación natural del camino iniciado en el curso anterior de meditación shámatha con y sin soporte.
En este nuevo curso damos un paso más profundo: nos adentraremos en cómo relacionarnos con aquello que aparece en nuestra mente y que habitualmente nos desafía, tanto en la meditación como en la vida cotidiana.
Exploraremos cómo encontrarnos con los pensamientos sin quedar atrapados en ellos; cómo abrirnos a las emociones con mayor claridad y amabilidad; y cómo transformar las dificultades y obstáculos en una oportunidad para profundizar en la práctica y en el conocimiento de nuestra propia mente.
Seguiremos las enseñanzas de Mingyur Rinpoche, uno de los maestros contemporáneos más reconocidos del budismo tibetano, conocido por transmitir la meditación de una forma cercana, práctica y accesible para la vida moderna. Su enfoque nos invita a descubrir que la libertad interior no surge de evitar nuestra experiencia, sino de aprender a relacionarnos con ella con presencia y comprensión.
Un espacio para seguir madurando la práctica, encontrar nueva inspiración y llevar la meditación más allá del cojín, integrándola en nuestra manera de vivir y responder ante los desafíos del día a día
A quién va dirigido el curso de meditación
Este curso está dirigido a quienes desean aprender a relacionarse con sus pensamientos, emociones y dificultades desde la presencia y la consciencia, descubriendo una forma más libre y amable de vivir.
Para quienes sienten que meditar se ha convertido en una lucha con la mente y desean descubrir una práctica más natural.
Para quienes desean integrar la meditación en su vida cotidiana y descubrir cómo llevar esta presencia más allá del momento formal de práctica.
Para quienes quieren profundizar en su práctica de meditación, renovar su inspiración o sienten que se han estancado en el camino.
Contenido del curso
Septiembre
10/09 · Sesión 1 — Tres cualidades de la meditación
17/09 · Sesión 2 — Transformando pensamientos
24/09 · Sesión 3 — Es solo un pensamiento
Octubre
01/10 · Sesión 4 — Abrazando las dificultades
08/10 · ⏸️ Descanso e integración
15/10 · Sesión 5 — Transformando emociones
22/10 · Sesión 6 — Todo es tu amigo
29/10 · ⏸️ Descanso e integración
Noviembre
05/11 · ⏸️ Descanso e integración
12/11 · Sesión 7 — Consciencia sin elección
19/11 · ⏸️ Descanso e integración
26/11 · Sesión 8 — Libertad desde dentro
Diciembre
03/12 · Sesión 9 — Quietud, movimiento y consciencia
10/12 · Sesión 10 — Visión general y cierre
Los espacios de descanso forman parte del recorrido. Están pensados para recuperar sesiones o integrar la práctica, aportando más espaciosidad y ligereza al proceso.
Metodología
Cada sesión consta de 3 partes:
- Visión: la enseñanza que vamos a explorar.
- Meditación: cómo practicarlo para que sea una experiencia no solo teoría.
- Aplicación: integrarlo en la vida diaria.
También habrá 10 minutos al inicio para compartir experiencias, dudas, comprensiones y enriquecernos de la experiencia grupal.
Cada sesión irá a acompañada de un audio de 15 mins.
Si formas parte de la comunidad CocoTips y asistes a las sesiones en vivo de zoom, serás guiado/a en la práctica que corresponda cada semana
Resérvate los jueves por la tarde: un camino de profundización durante todo el año
Te invito a reservar los jueves por la tarde como un espacio semanal para tu aprendizaje durante todo el año escolar.
A lo largo del año iremos profundizando progresivamente en el reconocimiento de la consciencia y en sus cualidades naturales.
Aunque cada curso puede realizarse de forma independiente, la verdadera profundidad aparece cuando damos continuidad a la práctica y permitimos que la meditación madure con el tiempo.
10 sep al 10 dic 2026 (10 sesiones) — Equilibrio Emocional
14 ene al 4 mar 2027 (6 sesiones) — Amor Incondicional
1 abr al 8 jul 2027 (12 sesiones) — Compasión Incondicional y Alegría Incondicional
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El complemento perfecto para tu curso: únete a la comunidad
Si vas a realizar este curso, quizás te interese dar un paso más y unirte a nuestra comunidad.
Tendrás la oportunidad de participar en sesiones de práctica guiada en vivo por Zoom, donde cada semana la práctica estará alineada con el contenido de la sesión del curso, para que puedas reforzar lo aprendido de manera práctica y acompañada.
Además tendrás un gran descuento en el precio del curso si formas parte de la comunidad.
Unirte a la comunidad es el complemento perfecto al curso aunque es totalmente opcional.
FACILITADORA DEL CURSO
Victoria Martín-Moreno
Estudiante de budismo desde 2009, profesora de meditación y del programa MBSR.. Formación en psicopatología, intervención clínica y salud, cuerpo consciente y terapias somáticas.
Su enseñanza se inspira en la tradición del budismo tibetano, abierta a personas de cualquier creencia o camino personal, así como a quienes no siguen ninguna tradición espiritual.
Integra la sabiduría del budismo con la importancia de aprender a regular nuestro sistema nervioso, ofreciendo una forma de acercarnos a la meditación que tiene en cuenta las necesidades del mundo moderno occidental.
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Testimonios de personas que han hecho cursos con Miguel
Para mí la meditación ha sido una conexión con una parte de mí que yo desconocía, la tenía pero la tenía siempre como apagada, no la quería experimentar, y así que con este curso he conectado con esa parte y me encanta, y como que estoy cada día más entusiasmado con esa conexión que tengo, que a través de la meditación voy explorando, es como que estoy abriendo puertas, y se va abriendo un frente ahí, que no sé lo que es, ni a dónde va, es una sensación así de niño chico, y es una forma nueva de ver las cosas.
La meditación me ha ayudado a darme más cuenta de que me distraigo mucho, soy muy distraída, y a aprender a volver a estar en el presente, a no estar siempre en mis pensamientos, en mis rollos, y en estar ansiosa, angustiada, y a darme cuenta de que tengo que volver, volver y volver.
Y esta es la vez que más meditación he hecho, porque voy tranquila, porque no estoy buscando nada, sino lo que surja. Y me doy cuenta de que esto es el inicio del inicio, esto es un proceso.
La sesión en la que trabajamos el tema de la espaciosidad de la meditación fue tan liberador, me expandió, y el concepto de salud esencial está conectado con esta espaciosidad. Pienso que si tuviésemos esta capacidad trabajada, creo que todo el día nos estaríamos riéndonos de nosotros mismos.
